筋トレにおすすめ!HMBランキング紹介

パーソナルトレーニングを受けながら筋トレしてます。効率の良い筋トレの仕方が学べるだけではなく、、話題のHMBランキングなどの勉強もできます。

 

パーフェクトパンププロテイン

超おすすめ! 筋肉サプリ

パーフェクトパンププロテイン

hmbランキングで上位に入るのがパーフェクトパンププロテインです。筋トレで必要となるタンパク質をはじめ、HMB、クレアチン、シトルリンなどの成分がしっかりと含まれており、筋トレの効率を高めてくれます。HMB含有量はめちゃくちゃ多いわけじゃないですが、粉末タイプなので、溶かして飲みやすく、浸透しやすい感じがします。

その他、クレアチン、シトルリン、アルギニン、マルトデキストリン、BCAAなどが含まれており、筋トレやスポーツをしたあとの栄養補給にも効きます。

InstagramなどのSNSでも拡散されており、とても人気があります。他サイトのhmb ランキングにも上位に入ってくるほど人気です! AmazonのHMBランキングにも登場してました。

タイプ 粉末タイプ
内容量 1000グラム
HMB含有量 1500mg(1袋)
関連記事
詳細紹介は以下のリンクからご覧ください。
パーフェクトパンププロテインの口コミ&評判

 

筋肉サプリとは

ランキングを気にする前に筋肉サプリとは何かを知ってもらうために基本的な説明から書きます。

筋トレして鍛えたり、筋肉増強をするときに必要となるプロテイン、HMBなどを総じて筋肉サプリと呼びます。ですが、役割が異なります。プロテインとHMBの説明、クレアチン、グルタミンなどその他のアミノ酸の説明もしていきますので参考にしてください。

まずは、HMBから説明します。

 

HMBとは

最近、大きな話題となっているのが、HMBです。最近はプロテインよりもHMBが人気というか、HMBだけが際立って注目を浴びてます。各ランキングでも必ず登場するのがHMBです。

HMBは、βヒドロキシ βメチル酪酸で、必須アミノ酸、ロイシンの代謝物です。HMBは、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)などと同じで必須アミノ酸のひとつとなります。3-Hydroxy 3-MethylButyrateを略して、HMBと呼ばれてます。

小難しい話を省いて簡単にいってしまえば、HMBはアミノ酸のひとつです。そして、体内で生成されないアミノ酸なので、体外から摂る必要があります。なので、筋トレする人は、プロテインと併せてHMBを摂ってる人が多いです。

HMBの役割としては、筋肥大、ダメージ軽減という役割があり、筋トレ初心者にもオススメです。

HMBの主な役割

HMBの役割としては、簡単にいってしまえば、筋肉の合成を手助けしてくれて、筋タンパク質が分解されるのを防いでくれます。もっと、簡単に分かりやすく言ってしまうと、HMBは筋肉を作る栄養、筋肉を分解させない栄養ということです。

HMBの役割は大きく2つ
(1) 筋繊維が分解するのを防ぐ
(2) 筋力増強できる

プロテインとHMBを併用した方が良い理由

プロテインを飲んで、タンパク質を補給すると体内でアミノ酸に分解されて筋肉に良いとされるロイシンという成分になります。このロイシンが分解されたときに生成されるのがHMBです。そして、筋肉はHMBを吸収して増大・増強していきます。

HMBはロイシン

HMBはアミノ酸であるロイシンの代謝物であり、HMB=ロイシンと言われたりもします。ロイシンは必須アミノ酸ですから、日常的な食事などから栄養として摂らなければならない大切な栄養素です。そして、筋肉をつくったり、筋繊維を修復するのにもロイシンが必要となります。そして、ロイシンが体内で変化したのが、HMBとなるのですが、HMBを生成するのには、多くのロイシンが必要となり、欠乏しやすくなります。

HMBが多ければ、筋肉分解を防げますし、筋力増強ができます。だから、欠乏しやすいHMBをプロテインと一緒に摂れば、効率的な筋トレができると言われています。

 

人気のHMBランキング おすすめ!

実際に私がパーソナルトレーニングを受けながら、飲んでいるHMBを紹介します。飲みやすさなどを比較して、ランキング形式で紹介しますので、参考にしてくださいこちらでは主に、男性用のHMBランキングを紹介します。実際に筋トレ後に私が飲んでみたことのあるHMBを紹介してます。女性用のHMBランキングは、女性用HMBサプリ ランキング紹介のページをご覧下さい。

※価格は予告なく変更となることがありますのでご注意下さい。

パーフェクトパンププロテイン

超おすすめ!HMB

ランキングで上位に入るのがパーフェクト・パンプ・プロテインです。筋トレで必要となるタンパク質をはじめ、HMB、クレアチン、シトルリンなどの成分がしっかりと含まれており、筋トレの効率を高めてくれます。HMB含有量はめちゃくちゃ多いわけじゃないですが、粉末タイプなので、溶かして飲みやすく、浸透しやすい感じがします。

その他、クレアチン、シトルリン、アルギニン、マルトデキストリン、BCAAなどが含まれており、筋トレやスポーツをしたあとの栄養補給にも効きます。

InstagramなどのSNSでも拡散されており、とても人気があります。他サイトのhmb ランキングにも上位に入ってくるほど人気です! AmazonのHMBランキングにも登場してました。

タイプ 粉末タイプ
1ヶ月2個定期コース 500円 / ※2回目以降15,680円
1ヶ月1個定期コース 980円 / ※2回目以降8,330円
内容量 1000グラム
HMB含有量 1500mg(1袋)

パーフェクトパンププロテインに含まれてる成分

クレアチン 2000mg
シトルリン 600mg
アルギニン 600mg
マルトデキストリン 900mg
関連記事
詳細紹介は以下のリンクからご覧ください。
パーフェクトパンププロテインの口コミ&評判

 

バルクアップ HMBプロ

バルクアップ HMBプロ HMBサプリ
購入はコチラ

現役のプロアスリートが使用していることもあり、知名度と人気の高いHMBです。1袋75粒入っており、1日5粒飲むとよいとされてます。なおで、25日間で消費してしまう計算となります。継続するには、地味にコストが掛かるかもしれません。国産のHMBを使用しており、安心安全で人気があります。

バルクアップもHMB意外の栄養素が多く含まれており、筋トレ前とかに飲むと良い感じです。HMBが含まれてる量も多いのですが、タンパク質がありません。なので、他プロテイン(タンパク質)と飲み合わせることが必要となります。これが、ちょっとデメリットかもしれませんね。

タイプ タブレット
値段 4,382円
内容量 1袋72g
1粒480mg×150粒入り
HMB含有量 2000mg(1袋)

 

鋼(ハガネ)

HMBサプリ
購入はコチラ

HMBやクレアチンが多く含まれている食事をしているのと同じようにHMBやクレアチンを確実に摂れるので、とても人気のある筋肉サプリです。筋肉サプリというよりは、クレアチンの含有量が多く、クレアチンがメインとなってます。BCAA、クラチャイダムが配合されており、強くアピールされてますし、滋養強壮剤の役割もありそうです。

実際に継続して飲んでみると、パワーアップした感じはします。

タイプ タブレット
値段 3,180円
定期購入価格 3,021円
内容量 1袋 180g
1粒400mg×450粒
HMB含有量 9000mg(1袋)

 

POWERBOOST

POWERBOOST HMBサプリ
購入はコチラ
微量しか摂れないHMBをしっかりと摂ることができる筋肉サプリです。HMB意外の成分が判りにくいのですが、HMBは多く含まれてます。また、HMBCa(カルシウム)が多いということで、骨太になれそうな筋肉サプリです。

タイプ タブレット
値段 2,980円
定期購入価格 2,831円
内容量 108g(1粒300mg×360粒)
HMB含有量 9000mg(1袋)

 

HMB極ボディ

HMB極ボディ HMBサプリ
購入はコチラ
亀田兄弟も飲んでたので、いっきに知名度が高くなったHMBです。グルタミン、クレアチンも含まれており、エネルギー補給にも向いてます。プロアスリートが飲んでるHMBは、やっぱり効き目が違う!最近、話題のEAAも含まれているので、一度に多くの栄養をチャージしたい人におすすめできます。

タイプ タブレット
値段 4,930円
定期購入価格 4,683円
内容量 1袋90g
1粒1,000mg×90粒
HMB含有量 2100mg

 

鍛神 KITASHIN(キタシン)

鍛神 KITASHIN(キタシン) HMBサプリ
購入はコチラ

筋肉ムキムキでカッコいい金子賢さんがプロデュースしている筋肉サプリです。知名度があり、周りでも飲んでる人が多いです。知名度がありすぎて、様々なネットショップで販売されているのを見かけます。また、数袋セットになっていたり、定期購入になっていたりと様々です。価格帯も安いところもあったりします。色々と探してみて良さそうなところで購入されると良いです。

タイプ タブレット
値段 6,723円
内容量 1袋×180粒
HMB含有量 2000mg(1袋)

 

神速(シンソク)

神速(シンソク) HMBサプリ
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1袋でHMB Caが約90,000mg含まれてます。普通に飲んでも多くのHMBを摂れますので、最速で筋肉を育てられます。だから、神速(シンソク)と名付けられてます。あまり知名度はありませんが、地味に知られてきており、知る人ぞ知るという筋肉サプリです。Amazonのhmb ランキングにもあがってきてます。

タイプ タブレット
値段 3,180円
定期購入価格 3,021円
内容量 1袋198g
1粒440mg×450粒
HMB含有量 2000mg(1袋)

 

ULBO HMB-Ca

ULBO HMB-Ca HMBサプリ
購入はコチラ

ULBOはアルボと読みます。筋トレに欠かせないHMBが90,000mgも含まれており、効率良く筋トレすることができます。1日6粒飲むだけで、HMB 3000mgを摂取することができます。

タイプ タブレット
値段 1,980円
定期購入価格 1,881円
内容量 1袋 180粒入り
HMB含有量 90000mg(1袋)

 

協和食研 HMBタブレット

協和食研 HMBタブレット HMBサプリ
購入はコチラ

ULBOはアルボと読みます。筋トレに欠かせないHMBが90,000mgも含まれており、効率良く筋トレすることができます。1日6粒飲むだけで、HMB 3000mgを摂取することができます。

タイプ タブレット
値段 2,480円
定期購入価格 2,356円
内容量 1袋 360粒入り
HMB含有量 90000mg(1袋)

 

&GINO HMB プレミアムマッスル ボディア

&GINO HMB プレミアムマッスル ボディア HMBサプリ
購入はコチラ

&GINOは、アンドジーノと読みます。理想のスタイルを目指せるHMBサプリです。HMBだけではなく他の栄養素も含まれており、低カロリー、飲みやすいです。日本製なので安心感があります。

タイプ タブレット
値段 5,4600円
定期購入価格
内容量 1袋 270粒入り
HMB含有量 約75300mg(1袋)

 

 

hmb ランキングは何をもってランキングしているのか

hmb ランキングというのは色々なサイトでも見かけますが、なにをもってランキングしてるのかがポイントとなります。うちのサイトの場合、私が実際にパーソナルトレーニングを受け始めてから、プロテインを飲み始めました。さらには、効率良く筋肉を育てるという意味でHMBも飲み始めました。

なので、うちのサイトの場合、飲みやすくて、効率良く筋肉を育てられるhmb ランキングにしてます。

コスパ重視のhmb ランキング

コスパ重視も大切なのですが、あまりにも価格が安いHMBというのは、海外から入ってくる無名のよくわらかないHMBメーカーとなります。それが、本当に良いのかというのは、自信を持ってオススメすることができません。となると、やっぱりある程度の価格帯にはなるけど、知名度があり、日本国内で生産しているHMBが良いということになります。

価格が安いのを探せば色々なものがあるかと思いますが、価格が安いとHMB含有量が少なかったりすることもありますし、余分な混ぜ物が多く入っていることもあります。なので、価格が安いからといって、必ず良いとは言い切れませんし、価格だけでHMBの良し悪しを決めるのは難しいです。

ランキングで人気のHMBサプリの特徴

ランキング上位にあがってくるHMBはやっぱり人気があります。その特徴としては、コスパが良いというよりも、やはりHMBの含有量にあるようです。また、飲みやすい粉末タイプも人気があります。タブレットタイプは小分けして持ち歩いたりして、いつでもどこでも飲めます。

HMBはパンプアップに有効的

HMBの良いところは、強烈なパンプアップができるという点です。筋トレする前にHMBを飲んでおいて、パンプアップをするといつもよりも血流が増えている感じがして、筋肉がパンパンになるのを感じます。パンプアップすれば筋肉が必ず大きくなるとは言い切れませんが、恒常的に筋肉が大きくなると言われています。

HMBを摂っておけば、短時間で筋肉を肥大化できます。となると、やっぱりHMB含有量が多い方が良い訳です。ですから、hmbランキングでも含有量が多い商品が人気あります。強烈なパンプアップをしたい人は、HMBを飲むのをお勧めします。

 

プロテインとは

プロテインは簡単にいえば、タンパク質です。普段の食事からもタンパク質を摂れますが、筋トレ後に素早くタンパク質補給するために飲みます。また、食事からタンパク質を摂るには、なかなか難しいのが現実です。だから、プロテイン(タンパク質)が必要となります。

プロテインにはいくつかの種類があります。
一般的には、ホエイプロテイン、カゼインプロテインが多いです。2つの違いと特徴を紹介します。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳原料のホエイ乳清(にゅうしょう)から生成されてます。ホエイプロテインは、水に溶けやすいです。そして、BCAA(必須アミノ酸)が多く含まれているので、健康、筋力の状態を維持しやすいとされてます。

カゼインプロテイン

カゼインプロテインは、牛乳から脂肪、乳清(にゅうしょう)を取り除いた凝固性のタンパク質となります。食べ物でいうならば、チーズとか、ヨーグルトになります。特徴としては、ゆっくりと吸収される性質があり、血液中のアミノ酸濃度を長時間維持しやすいです。

プロテインはどれくらい摂ると良いか

人間の体重1キログラムに対して、タンパク質1グラムの割合で摂取すると良いとされています。なので、体重が60キログラムの場合、60グラムのタンパク質を摂ると良いです。その目安に合わせて、飲むようにすると良いです。

 

人気の筋肉サプリ・プロテインの紹介

実際に自分が飲んだ経験のあるプロテインをランキング形式で紹介しますので、参考にしてください。選び方としては、飲みやすい味です。実際には飲み難いのです。粉っぽくて、ザラザラする感じがするので、嫌がる人も多いです。なので、最近はしっかりと味付けをして、溶けやすくなてます。飲みやすい、というのは味がしっかりと付いており、溶けやすいのが大切です。

その他、楽天のランキング、アマゾンのランキングなどを参考にしてください。

パーフェクトパンププロテイン

おすすめ!プロテイン
プロテイン
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冒頭でも紹介をしましたが、ランキング上位常連の商品です。パーフェクトパンププロテインはガッツリとプロテインが含まれており、その他の栄養素も含まれています。HMBも含まれており、プロテインとHMBを同時にチャージして短時間でパンプ感を体験できます。肉体美を追及してる男女におすすめです。SNSやランキングなどでも上位に入ってきますし人気があります。


ザバス | ホエイプロテイン100(ココア味)

プロテイン
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もはやプロテインの定番となりつつあるザバス。最近では、ドラッグストア、スーパーマーケットなどにも置いてあり購入し易さと共に知名度が高くなってます。飲みやすさ抜群です。その他の味もありますし、様々な容量がありますので、自分の筋トレライフに合わせてチョイスできます。容量1050グラムで約40~50食分となります。1日2回飲み続けると約一ヶ月で消費してしまいます。


ザバス | タイプ1 ストレングス パワーペプチド

プロテイン
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パワーと瞬発力が欲しい人向けのプロテインです。
ザバスは、このようにニーズによって選べますので、嬉しいですね。容量1155グラムで約40~50食分となります。筋トレして筋力アップや増大を図ったとしても、動きがモッサリとしてきたら意味がありません。機敏な動きを求めるアスリートに向いてます。ビタミンが豊富ですし、アミノ酸もガッツリと入ってます。鍛えて、タンパク質を補給して、エネルギーも摂れます。


ザバス プロ | リカバリープロテイン

プロテイン
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タンパク質が多く含まれてますが、疲労回復を考慮してクエン酸、シトルリンなどが含まれてます。運動後の筋肉リカバリーとして最適です。容量1020グラムで34食分となります。ドラッグストアで売られてるザバスに飽きてきて、プロテイン初心者から脱却するのにオススメです。


アルプロン | ナチュラル ホエイプロテイン100

ナチュラル ホエイプロテイン100 プロテイン
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消化と吸収が早くなるように考えた成分となっており、筋トレ後でも素早くタンパク質補給ができます。保存料、香料、増粘剤などが含まれてない、ナチュラルなプロテインです。配合成分に気をつかってる人にオススメです。容量998グラムで約50食分となります。


ビーレジェンド | ホエイプロテイン(メロン味)

ホエイプロテイン(メロン味) プロテイン
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かなり知名度の高いプロテインです。外人さんのパッケージを見たら、見たという人は多いかもしれません。溶けやすいプロテインなので、水とかでも簡単に飲めます。筋トレあとに素早くタンパク質補給したい人向けです。ランキングでも上位に入ってることが多いです。


GronG | ホエイプロテイン100

ホエイプロテイン100 プロテイン
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最近話題のグロングはトレーニング器具などもあり、ジワジワとランキング上位に入ってきてます。中間マージンをなくして、国内で製造をしているプロテインです。とにかくコスパが良いです。コスパだけで考えるのであれば、超おすすめです!タンパク質もしっかりと含まれてます。以前は、他ビタミンなどがあまり含まれてませんでしたが、最近は他の栄養素も含まれており、タンパク質と併せてビタミンも摂れるようになりました。


HIGH CLEAR | WPCホエイプロテイン100

WPCホエイプロテイン100 プロテイン
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原産国が海外なので、やや不安があるものの、タンパク質の他に様々なビタミンが豊富に含まれており、地味に人気があります。ミックスフルーツ風味を紹介してますが、その他の味も色々とあります。

  • 味:ミックスフルーツ味
  • 内容量:1.03Kg
  • 使用目安:40食分

グリコ | パワープロダクション

パワープロダクション プロテイン
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なぜだか懐かしさのあるグリコのプロテインです。グリコだから懐かしいのかもしれませんが、飲みやすさというか素直さは抜群です。しかも原産日本なので、品質も安心できます。安心感ではランキング上位です。

  • 味:チョコレート味
  • 内容量:3.5Kg
  • 使用目安:175食分
  • 8種類の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄配合

 

クレアチン

クレアチンの役割は、筋収縮に必要となるエネルギーを蓄えています。筋肉を動かしたりすると、分解されてエネルギーを送り込みます。クレアチンが無ければ、筋収縮ができないとも言えます。クレアチンが増加すれば、筋収縮が向上します。つまり、運動機能が向上します。クレアチンは筋肉中に存在しており、クレアチンを多く摂れば濃度が上がることが知られており、筋肉の増大、強化にダイレクトに効きます。

以下に人気のクレアチンを紹介します。

オプティマムニュートリション クレアチンパウダー

オプティマムニュートリション クレアチンパウダー クレアチン
価格詳細はコチラ
パワーのある強い筋肉をつくるのに必要なクレアチンを補給できます。他のサプリと併用しやすいクレアチンです。


バルクスポーツ クレアチン

バルクスポーツ クレアチン クレアチン
価格詳細はコチラ
スポーツをしている人に向いているクレアチンです。純度の高いクレアチンをしっかりと補給して、最大のパフォーマンスを発揮してください。


メディセレクト スポーツ クレアチンカプセル

クレアチン
価格詳細はコチラ
タブレットタイプのクレアチンなので、いつでも、どこでも飲みやすいです。

 

グルタミン

グルタミンの役割は免疫の源となるリンパ球を増やせることが判ってます。筋肉を疲労の回復、筋肉の修復に使われるのがグルタミンです。グルタミンが減少すると筋肉を維持できなくなってしまいますので、適度に摂ることが必要となります。

人気のグルタミン

グルタミンを摂ると免疫力が高まりますし、回復力も高まります。グルタミンは、回復系と呼ばれたりもしてます。回復させて、次のパフォーマンスに備えるための、コンディショニング用と言えます。

バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン 200g

バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン 200g グルタミン
価格詳細はコチラ
高品質なグルタミンを使用しており、スポーツやトレーニングのアフターの疲れをリフレッシュできます。ほとんど無臭で飲みやすく、必須アミノ酸を手軽に摂れます。


グリコ パワープロダクション

グリコ パワープロダクション グルタミン
価格詳細はコチラ
グリコという食品メーカーだからこそ、安心安全なグルタミンパウダーを提供できるのだろうと思います。運動後の回復にピッタリな飲みやすいグルタミンです。粉末となっているので、水に溶かして飲めます。


DNS グルタミン

DNS グルタミン グルタミン
価格詳細はコチラ
トレーニング後、疲れたときに飲むと効き目が良いとされています。筋肉疲労にも効きますし、疲労を翌日まで引きずらないフレッシュになれるグルタミンです。

 

その他、アミノ酸

バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類となります。

BCAAは必須アミノ酸であり、分鎖岐アミノ酸です。筋肉をつくるための材料となります。
BCAAのみでは筋肉を作れません。

EAA

バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン(リシン)、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン(トレオニン)、ヒスチジン9種類全てのアミノ酸が含まれており、筋肉をつくるための必須アミノ酸です。EAAで筋肉をつくれます。体内で生成されないので体外から摂ることが必要となります。

 

どの筋肉サプリが良いのか?

どれが良いのかというは一概には言えません。
使用したいケース、悩んでいるケースによって異なります。

筋トレして短期間で筋肉をつけたいというのであれば、プロテイン(タンパク質)は必要となります。
必須であると考えてよいです。

併せて、HMB、BACC、EAAなどのアミノ酸を摂ると良いです。筋疲労を軽減したい、回復させたいという場合は、グルタミンを摂ると良いです。筋トレを長く続けている人は、かなり詳しいので、なにかひとつだけを摂るのではなく、全ての栄養素をまんべんなく摂っています。

 

筋肉サプリのそれぞれの役割 まとめ

プロテイン、HMBなど様々な種類があります。それぞれの役割をまとめると以下の通りとなります。自分が必要としている筋肉サプリが判らない場合は参考にしてください。

筋肉サプリ名 補給できる栄養素と役割 補給タイミング
プロテイン タンパク質 タンパク質の補給のために必要
筋トレ前後に飲むと良い
クレアチン 筋収縮のためのエネルギー補給 筋トレ前、スポーツしているときに飲むと良い
グルタミン 筋肉の疲労回復
免疫力アップ
筋トレの後やスポーツ後
疲労回復に効く
寝る前に飲むと抜群
HMB・BCAA 必須アミノ酸
筋タンパク質の合成促進
筋肉繊維を修復
筋トレの前後に飲むと良い

 

HMBサプリの売れ筋ランキング

プロテインの売れ筋ランキングを知るには、amazon.co.jp、楽天のランキングをチェックされると良いです。他の人達が、どのような商品を購入しているのか知ることができます。

HMBランキングばかりを気にするのではなくて、適度な運動をしたり、基礎代謝力を高めるための筋トレなどを取り入れて、プロテインやHMBなどを摂ると良いです。なかにはHMBを飲んでるだけで痩せられるとしているからランキング上位に入ってくる商品もあります。が、HMBを飲んでるだけでは痩せることは難しいです。基本的に運動が必要となります。

ランキング上位に入ってる商品が間違ってると言ってるのではなくて、HMBなどを飲んでる人は、もともと適度な運動をしていたり、筋トレなどをしてる人が多くて、基礎代謝力が高い人が多いということです。また、あまり運動もしてないのにプロテイン(タンパク質)だけを飲んでいると太ってしまうこともあります。

ランキングは参考としてください。

アマゾンのHMBランキング

アマゾンには様々なHMBサプリが販売されてます。また、アマゾン独自のランキング形式で紹介されていることもあり、売れ筋商品などをチェックすることができます。アマゾンのhmbランキングは以下のリンクから確認できます。ランキングは常に変動しますので注意してください。

楽天のhmbランキング

楽天のhmb ランキングに関しては以下のリンクから確認して戴けます。ランクインされる商品は常に変動しますので注意してください。

 

女性用筋肉サプリ・HMBランキング

トレーニングジムに通って、筋トレして大きな筋肉をつけて、スタイリッシュなボディを目指すという女性が増えてきています。女性の場合、美容の意味も含まれていますので、女性用のプロテイン、HMが登場してきました。従来のサプリと比べて、低カロリー、低糖質となってます。女性用HMBランキング紹介も紹介してますので、チェックしてみてください。

 

HMBで市販の中でおすすめなのはコレ!

ドラッグストア、コンビニなどで市販されているHMBも色々とあります。意外と聞いたことのないネーミングやマイナーな食品メーカーが作ってたりします。実はネットで買うより安い場合もあります。が、デメリットもあります。その辺り、紹介していきます。

 

プロテイン・チョコバー

スポーツしてる人にとっては馴染み深いのがプロテイン入りチョコバーです。チョコバーなのですが、プロテイン(タンパク質)がしっかりと入っており、効率的にタンパク質をチャージです。が、カロリーが多いので、食べ過ぎ要注意です。

 

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